Para lograr tu estándar de pérdida de peso, el principio fundamental es crear un desequilibrio calórico. Esto implica consumir menos calorías de las que quema tu cuerpo a través de la actividad diaria y el metabolismo. Modifica tu consumo para reducir la consumo de calorías, enfatizando en alimentos ricos y de bajo índice de glucosa In
El secreto del déficit calórico para perder peso
Para obtener tu objetivo de bajar peso, el concepto más clave es crear un exceso calórico. Esto significa consumir pocos calorías de las que consume tu cuerpo a diario. Para conseguir esto, puedes ajustar tus cantidades, elegir platos más saludables y incrementar tu movimiento. Ten|un |registro de tus ingestas. Encuentra actividades que te gu